汗は汗腺から分泌される液体です。

汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があり、エクリン腺はほぼ全身にありますが、アポクリン腺は特定の場所だけに存在する汗腺です。

エクリン腺の汗は体温調節のために分泌するのが主な役割で、ほとんどが水分のため汗そのものにはほとんど臭いはありません。

汗が水分として蒸発する際に気化熱を奪うために体温が下がります。

このような汗はサラッとしていて、すぐに乾くために汗をかいていることに気づくことはあまりありませんが、夏場や運動時にはポタポタと流れ落ちるような汗をかくことがあります。

大粒の汗はベタついています。大粒の汗にはミネラル成分が大量に含まれるために、皮膚表面がアルカリに傾き、皮膚表面の常在細菌が繁殖しやすく、繁殖した菌によって老廃物が分解され臭いを発するようになってしまいます。

また、アポクリン腺は、性腺とも呼ばれる臭い（フェロモン）を発するための汗腺です。そのため、アポクリン腺の汗はもともと臭いのある汗です。

さらに汗に含まれる成分が皮膚表面の細菌によって分解されると嫌なにおいになってしまいます。臭いがきつく周囲に不快感を与えるようになるとわきがとよばれ、治療の対象になります。

エクリン腺は誰にもあるものですが、アポクリン腺の発達には個人差があります。ですから、汗臭いと違いわきがの臭いは誰もが…というわけではありません。

ただ、臭いの感じ方には個人差があります。汗臭さをわきがだと思ってしまう人も少なくないようです。これが極端になると体臭恐怖症になり、自分が臭いと思いこみ外へ出ることができなくなってしまいます。

汗臭いにおいは、汗をかいたことが原因で発するにおいです。人は自分で汗をかいたと感じなくても体温調節のために汗をかいています。このような汗は臭いはしません。

ところが、どういう状態で汗をかいたか、によって汗そのものがにおう場合や、汗やその他の分泌物が細菌によって分解されることで臭う場合など、汗臭い原因はひとつではありません。

温熱性発汗

体温の上昇を防ぐ（体温が上がりすぎると生命の危機）ために分泌される、体温調節のために分泌される汗です。

体の生理機能のひとつです。平常時にかくこの種の汗そのものには臭いはないとされています。

スポーツをしたときなどのように短時間で大量の汗をかくような場合、汗腺の機能が衰えていると、汗が原因で臭いを発することがあるようです。

精神性発汗

手に汗にぎる、冷や汗をかく、とひごろからよく使う汗に関する言葉があります。緊張すると手にじわっと汗をかくことは誰もが少なからず経験していることではないでしょうか。

ストレスを感じるとかく汗を精神性発汗と呼びます。 精神性発汗は、手のひら、額など局所的にかく汗で、一時的に大量に汗をかくために汗臭いと感じることがあります。

精神性発汗は、個人的な気質が関係してきます。

味覚性発汗

辛い物を食べると汗をかきます。これは辛味成分により、交感神経が刺激され食事誘導性熱生産が高まり体温が上がるためです。

アルコール類も発汗を促進しますが、このような飲食から発汗が起こることを味覚性発汗とよびます。

このように食べ物は、発汗に深くかかわるだけでなく、汗のにおいの原因にもなります。にんにくやニラなどを食べたあとには不快なにおいが漂ってきたり、アルコールを大量に摂取したあとは酒臭さがプンプンしていることは周知のとおりです。

口臭であれば、そばによらないとわからないものです。

汗をかく理由はさまざまです。

暑い時期やスポーツをした時にかく汗、緊張状態になるためにかく汗、一時的な大量の発汗が原因で汗臭さを感じる場合は、汗を洗い流すのが一番の臭い対策です。

食べたものが原因で汗の臭いがきつい場合には、その原因成分が体内から消えるまでは臭いのきつい汗をかくことになります。

食べるものに注意することで、臭いを抑えることはできます。

疲労した状態で汗をかいた時にはアンモニア臭のする汗をかきます。アンモニア臭は疲労物質である乳酸が原因ですので、疲労回復が汗臭さ対策のポイントです。

お酢は、乳酸を燃焼させるクエン酸が多く含まれています。お酢を摂取することでアンモニア臭のする汗臭さを抑える効果が期待できます。

また、汗腺の機能が衰えていると本来なら汗腺によって体内に再吸収されるはずのミネラル分が汗とともに排泄され、肌をアルカリに傾かせ、細菌の繁殖を促すためにいやな臭いを発することがあります。

汗腺の衰えは、エアコンや運動不足により汗をかく機会が少なくなっていることや、加齢が原因です。

汗腺を鍛えることが臭い対策です。

本来ならば汗の臭いを抑えるための制汗剤も、使い過ぎたり、制汗剤をきれいに洗い流さないと汗腺や皮脂線につまり、それが原因となって臭いを発することがあります。

暑くなれば汗をかくのはあたりまえで、生理現象の汗を制汗剤によってすべて抑えることはできません。

制汗剤は適度な使用、そして1日数回使用する場合には、よくよごれをふき取ってから使用する、入浴時にきれいに洗い流すことが大切です。

理想的な汗は、サラサラとしていて、短時間で蒸発する汗です。こういう汗は臭いはありません。

汗が乾いたときに肌がべたつくような汗をかくと、汗臭い原因となってしまいます。べたつく汗は汗腺の機能が衰えているとかきやすくなります。こういう汗をなめると、苦味を感じたりするものです。

空調の効いたオフィスで仕事をしている、運動をほとんどしない、入浴はシャワーですませる、このような場合は汗をかく機会が少ないため、汗腺が衰えている可能性があります。さらに、汗腺は加齢によっても衰えてきます。

汗に含まれるミネラル分（塩分、カルシウムなど）は、汗腺によって汗と一緒に分泌される前に体内に再吸収されるようになっています。ミネラルは体にとって大切な成分ですから、それを失わないようにするためです。

ところが汗腺の働きが衰えると、ミネラルの再吸収がうまくいかずに汗とともに排出されてしまいます。

ミネラル分は肌をアルカリに傾かせるため、肌のバリア機能が弱くなります。お肌は弱酸性が理想です。アルカリに傾くと細菌が繁殖しやすい状態になってしまいます。

細菌が繁殖すると、皮脂や垢などを分解し臭いを発します。

それを予防するには、汗腺を鍛えるのが一番です。汗腺を鍛えるには汗をかいて汗腺をしっかりと働かせるしかありません。入浴が手軽でおすすめです。水分を摂ってから、湯船につかってしっかりと汗をかきます。

暑くなるとついシャワーですませてしまいがちですが、エアコンで汗をかかなくなってきているからこそ、お風呂でしっかりと汗をかきたいものです。

にんにくやニラなどを食べると、不快なにおいが体からただよってきます。でも、よい香りの成分を摂取するとなんと、よい香りが漂うそうですよ！

よい香り成分の入った製品が、臭いを気にする人に人気です。

これは、香気成分を配合した食品の摂取することで、よい香りのする成分を吸収させ、汗腺から汗とともによい香りがただよう、というしくみです。

嫌な臭いが汗と一緒に出てくるなら、よい香りだって同じはず、という逆転の発想ですね。

食べるフレグランス「ふんわりか」は、ガムやキャンディータイプで手軽に摂取できます。甘い香りやさわやかな香りがありますので、好みで選べます。こちらは女性向けですが、男性用には「オトコ香る」ガムがあります。

ところで、オーデコロンは、ケルンの水（ケルンはドイツの地名）から来た言葉で、昔ケルンの人たちが香りのついた水を飲んでいたからだそうです。

この話を聞いた時は、そんな水を飲んでおいしいのか…と思ったものですが、汗の臭いは食べたものに関係することを知ってから、納得しました。

香水は苦手な人も少なくないもの。苦手な人にとって香水がはなつ強烈な香りは辛いものです。

汗の臭いは体の内側から解消したいものですね。